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秋季狗万赢钱流畅_狗万打流水_狗万网址贴吧紫米红枣粥

发布时间:2019-10-11???来源:网络 ???
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bet365体育投注 英超联赛秋季是一个特别的季节,天气变凉易引发感冒,候也渐渐干燥,粥应该是最适合在初秋调节胃口,增进食欲的美味。红豆、大枣益气补血,紫米富含多种维生素和矿物质,补血、健脾开胃,软糥的柴米红枣粥真的不可错过。

制作方法:

  • 1. 紫米、粳米淘洗干净,紫米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时;2. 红枣洗净去核,浸泡20分钟备用;3. 将紫米、粳米、红枣放入锅内,加适量冷水,以旺火煮沸;4. 再转小火慢熬45分钟,加入冰糖,继续煮;5. 2分钟至冰糖溶化,最后加入鲜奶油,即可盛起食用。
  • 有什么好处;
  • 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。糯米(紫):紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好

食物相克

  • 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。糯米(紫):糯米不宜于鸡肉同食。枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

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